外出自粛！？だからこそ自宅筋トレ（「安心の設計」読売新聞抜粋
自宅で何もしていないと１週間程度で筋力が減ります。
そこで椅子を使った簡単な足腰の筋トレ紹介。
まずは１０回程度を目安に開始、慣れてくれば回数を増やす。
無理せず自分のペースで行う事が大切。
【リハトレーナー】で行っている筋トレメニューと一緒です。 
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無理せず自分のペースで行う事が大切。
【リハトレーナー】で行っている筋トレメニューと一緒です。