ウォーキング　７５歳で１日８０００歩が目安

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手軽に始められる運動の１つ、ウォーキング。

認知症予防、高血圧、糖尿病の予防改善にも期待できる。

歩数の目安（１日）
☆～７５歳　８０００歩　２０分は早歩き
☆７５歳～　５０００歩　７．５分は早歩き

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