ウォーキング 75歳で1日8000歩が目安

介護情報

手軽に始められる運動の1つ、ウォーキング。

認知症予防、高血圧、糖尿病の予防改善にも期待できる。

歩数の目安(1日)
☆~75歳 8000歩 20分は早歩き
☆75歳~ 5000歩 7.5分は早歩き

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